Spreadkan belanja kalori sepanjang hari.
Belanja kalori intake anda dgn bijaksana dan berhemah.
Spend 400-500 kalori pada waktu makan tengahari.
Breakfast dan snacks kita boleh ambil dengan rendah kalori tapi berkualiti dan tinggi nutrient
6 kali makan berkualiti dan seimbang portion dlm sehari lebih baik drpd mkn 3 kali jer tp dari jenis kalori buruk dan tidak seimbang.
Makan small portion dari masa ke semasa adalah lebih baik dari mkn hanya 1-2 kali dgn portion besar
Selamat beramal 🤗
Search